Film producerad av basedonatruestory.se.

Skadeförebyggande med I-PROTECT

I-PROTECT står för Implementing injury Prevention training ROutines in TEams and Clubs in youth Team handball. Målet är att göra skadeförebyggande träning till en naturlig del av ungdomshandbollens vardag (1). Projektet startade 2015 vid Lunds universitet i samarbete med två föreningar i Lund samt Handbollförbundet Syd. Sedan 2020 drivs projektet tillsammans med Svenska Handbollförbundet.

Bakgrund

Forskning visar att skador inom handboll är vanligt. Forskning visar också att skadeförebyggande träning är effektivt. Det finns många studier som visar att andelen skador kan halveras om sådan träning genomförs 2 ggr/vecka eller mer. Utmaningen är att använda denna typ av träning rutinmässigt. Skadeförebyggande träning behöver anpassas till aktuell idrott, vara motiverande och bli en naturlig del av träningen.

Syfte

Syftet med I-PROTECT är att utveckla och införa skadeförebyggande träning specifikt anpassad för ungdomshandbollen i Sverige. Målet är att skadeförebyggande träning ska vara motiverande och bli en självklar del i handbollsträningen.

Nytta

• Minska antalet skador
• Förbättra handbollsprestation
• Främja fysisk och psykisk hälsa
• Långsiktigt och hållbart idrottande
  
  

Vad utmärker I-PROTECT och vad innehåller det?

I-PROTECT utgår ifrån handbollens behov och förutsättningar med aktuell forskning inom idrottsmedicin, idrottspsykologi och implementering som grund. För att få större genomslagskraft medverkar alla berörda aktörer: spelare, ledare, vårdnadshavare, föreningar och förbund. I-PROTECT är unik då den:

1. är idrottsspecifik och anpassad för ungdomar
2. utvecklas och utvärderas i nära samarbete mellan användare och forskare
3. är integrerad i träningen
4. innehåller övningar med fokus på både fysiska aspekter som rörelseteknik i landning och kast, och psykologiska aspekter som motivation och stresshantering
5. innefattar strategier och checklista för implementering anpassad till varje förening
6. samlar träning och information i en interaktiv mobilapplikation (I-Protect GO) med målgruppsanpassade moduler för spelare, ledare, föreningsrepresentanter och vårdnadshavare
7. utbildar ledare och certifierar föreningar

Vad har forskningen visat?

Vi började med att undersöka vilka faktorer som underlättar införandet av skadeförebyggande träning i handboll (2). Tillsammans med experter och användare utvecklade vi evidensbaserade, handbollsspecifika övningar som kombinerar fysiska och psykologiska principer för skadeprevention (3, 4). Övningarna är integrerade i handbollsträningen och kompletteras med strategier som underlättar implementering i föreningar, samlat i en användarvänlig app med moduler anpassade för olika målgrupper (5).

I en stor studie jämfördes I-PROTECT med ett befintligt träningsprogram (6). Resultatet? I-PROTECT nådde lika hög användning under en enda säsong som ett program som funnits i över tio år – ett mycket positivt resultat som visar att programmet fungerar i praktiken (7, 8).

Här är vi idag

Svenska Handbollförbundet har tagit över appen och lanserar den brett till föreningar över hela landet. Det betyder att skadeförebyggande träning blir enklare att införa och att vi tillsammans kan skapa en tryggare och mer hållbar handboll för våra ungdomar.

Referenser till publicerade artiklar*

1. Ageberg E, Bunke S, Nilsen P, Donaldson A. Planning injury prevention training for youth handball players: application of the generalisable six-step intervention development process. Inj Prev. 2020;26(2):164–9.
   
   
2. Ageberg E, Bunke S, Lucander K, Nilsen P, Donaldson A. Facilitators to support the implementation of injury prevention training in youth handball: A concept mapping approach. Scand J Med Sci Sports. 2019;29(2):275–85.
   
   
3. Ageberg E, Brodin EM, Linnéll J, Moesch K, Donaldson A, Adébo E, Benjaminse A, Ekengren J, Granér S, Johnson U, Lucander K, Myklebust G, Møller M, Tranaeus U, Bunke S. Cocreating injury prevention training for youth team handball: bridging theory and practice. BMJ Open Sport Exerc Med. 2022;8(2):e001263.
   
   
4. Moesch K, Bunke S, Linnell J, Brodin EM, Donaldson A, Ageberg E. "Yeah, I Mean, You're Going to Handball, so You Want to Use Balls as Much as Possible at Training": End-Users' Perspectives of Injury Prevention Training for Youth Handball Players. Int J Environ Res Public Health. 2022;19(6):3402.
   
   
5. Ageberg E, Bunke S, Linnéll J, Moesch K. Co-creating holistic injury prevention training for youth handball: Development of an intervention targeting end-users at the individual, team, and organizational levels. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation. 2024;16(1):10.
   
   
6. Ageberg E, Donaldson A, Ström S, Lucander K, Moesch K, Bunke S, Linnéll J, Wedberg R, Ekberg P, Nilsen P. Implementing injury prevention training in youth handball (I-PROTECT) in Sweden: study protocol for a cluster randomised trial. BMJ Public Health. 2024;2(1):e000991.
   
   
7. Ageberg E, Donaldson A, Lucander K, Ström A, Moesch K, Bunke S, Linnéll J, Wedberg R, Ekberg P, Nilsen P. Will a co-created program enhance implementation of injury prevention training in youth handball in Sweden? A cluster-randomized controlled trial. Journal of Science and Medicine in Sport. 2025;28(11):907–15.
   
   
8. Lucander K, Reuter A, Donaldson A, Älmqvist Nae J, Ageberg E. Coaches' perspectives on the implementation of injury prevention training in youth handball: a qualitative study. BMJ Open Sport & Exercise Medicine. 2025;11(4):e002783.

Text: Eva Ageberg, professor, Lunds universitet, initiativtagare och vetenskapligt ansvarig för I-PROTECT

*Senast uppdaterad 2026-04-13

Länkar till mer information

Läs mer om appen I-Protect GO
Film, lång version pdf, 906.5 kB.
Infografik pdf, 906.5 kB.
Följ oss på Facebook Länk till annan webbplats.
Lunds universitets forskningportal Länk till annan webbplats.

Medarbetare och kontakt

I-PROTECT är ett samarbete mellan Lunds universitet och Svenska Handbollförbundet. LUGI HF, H43 Lund och Handbollförbundet Syd samt forskare och experter från Sverige och andra länder medverkade i del 1 och del 2 av projektet.

Forskare

Eva Ageberg, professor, Lunds universitet. Ansvarig forskare
Sofia Bunke, universitetslektor, Lunds universitet
Karin Moesch, universitetslektor, Malmö universitet
Per Nilsen, professor, Linköpings universitet
Alex Donaldson, forskare, La Trobe University, Australien

Representanter Svenska Handbollförbundet

Jennie Linnéll, projektkoordinator för I-PROTECT
Robert Wedberg, generalsekreterare
Per Ekberg, utvecklingschef

Kontakt

Välkommen att höra av dig till någon av oss om du/ni har frågor.

Jennie Linnéll, projektkoordinator för I-PROTECT, Svenska Handbollförbundet. E-post: Jennie.Linnell@handboll.rf.se
Eva Ageberg, professor, ansvarig forskare, Lunds universitet: E-post: eva.ageberg@med.lu.se