Innehåll - Tema 1-8

Materialet till spelarutbildningen 2.0

Materialet tar höjd i att fler spelare skall vara med längre, med tydligt fokus på utbildning och lärande, samt där Svenska Handbollförbundets intention att vara i världsklass står i centrum. Ett gediget material är framtaget och om någon är intresserad kan man köpa materialet hos SISU Idrottsböcker. Spelarutbildning Distriktsläger 1-8 (bok och digitalt material) eller Handbollens spelarutbildning (häfte).

Läs mer om häftet Handbollens spelarutbildning >> Länk till annan webbplats.

Läs mer om boken Spelarutbildning Distriktsläger 1-8 >> Länk till annan webbplats.

Innehåll i spelarutbildningen tema 1-8

Spelarutbildningen genomförs i 8 olika teman, det är upplagt för ett tema per träning. I varje tema ingår det praktik, teori och fysiologi.

Tema 1:
Teknik- och taktikträning: Individuell försvarsteknik.
Målvaktsträning: Grunder.
Idrottsfysiologi: Atletisk träning - koordination, balans och rörlighet.

Tema 2:
Teknik- och taktikträning: Individuell anfallsteknik.
Målvaktsträning: Uppvärmning och fortsättning grunder.
Idrottsfysiologi: Axel-, fotleds-, och knästabilitet.
Idrottspsykologi: Empatisk och välkomnande miljö.

Tema 3:
Teknik- och taktikträning: Man-man-försvar.
Målvaktsträning: 9-metersskott.
Idrottsfysiologi: Hållfasthetsträning/atletisk träning.
Idrottspsykologi: Empatisk och välkomnande miljö - fortsättning.

Tema 4:
Teknik- och taktikträning: Samarbete i anfall – 9M-, K6- och M6-spelarens register i zon och över zon med och utan boll – del 1.
Målvaktsträning: 9-metersskott.
Idrottsfysiologi: Uthållighetsträning/Coopertest.
Idrottspsykologi: Empatisk och välkomnande miljö - fortsättning.

Tema 5:
Teknik- och taktikträning: 3-3-zonförsvar.
Målvaktsträning: Kantskott.
Idrottsfysiologi: Styrketräning med kroppen som belastning.
Idrottspsykologi: Samtal om möjligheterna kring att utvecklas.

Tema 6:
Teknik- och taktikträning: Samarbete i anfall – 9M-, K6- och M6-spelarens register i zon och över zon med och utan boll – del 2.
Målvaktsträning: Kantskott.
Idrottsfysiologi: Lyftberedande träning - MAQ.
Idrottspsykologi: Samtal om möjligheterna kring att utvecklas.

Tema 7:
Teknik- och taktikträning: Grunder 3-2-1- och 5-1-försvar.
Målvaktsträning: Kantskott.
Idrottsfysiologi: Powerträning - sprint/spänst.
Idrottspsykologi: Samtal om möjligheterna kring att utvecklas.

Tema 8:
Teknik- och taktikträning: Kontring och returtagning.
Målvaktsträning: Linjeskott.
Idrottsfysiologi: Powerträning - sprint/spänst.
Idrottspsykologi: Samtal om möjligheterna kring att utvecklas och satsa – eventuellt mot elit.